事業所ブログ

気持ちの向上①

アクセスジョブ 札幌北24条

こんにちは!

就労移行支援事業所 アクセスジョブ札幌北24条校です!

 

今日の札幌も、気温が低く空気も乾燥しています!体調を崩さないように暖かくして過ごしましょう!

 

本日のテーマ「気持ちの上げ方(テンション)」です。

プライベートや仕事で、やる気が出てこなかったり、気分が上がらない時はありませんか?

色んなことに影響が出てしまい、負の連鎖が続いてしまいます。

 

日本では「高まっている状態」という意味でテンションが使われています。

現代では「嬉しい」「元気がでた」「楽しい」などが挙げられます。

本来は「不安」や「緊張」を指す言葉なんです。

 

なぜテンションを上げないといけないのかと言いますと、高低によって仕事や勉強などの効率が大きく左右されます。

気分が良いときは、何しても苦にならず作業が捗ります。

逆に気分が沈んでいるときは、何をしてもやる気がでずに、上手くいかないことが多いです。

 

テンションが高い状態だと「ドーパミン」という神経伝達物質が分泌されます。

「ドーパミン」というのは、報酬や快感、喜びなどを感じると分泌されます。

またの名を「脳内麻薬」とも言われています。色んな能力が向上させるそうです。

 

~気持ちをあげる方法~

大声を出すこと

 歌ったり、スポーツしている最中に叫んだりと、スッキリした感じがしますよね。

大きな声を出すことにより、脳が刺激され、アドレナリンが分泌されて、一瞬でテンションが上がります。

笑うこと

 テレビや動画番組などを観て笑う事でも構いません。とにかく表情筋を使って笑顔を創ることが大切です。

可愛いものを見る

 写真やテレビ、動画を観ると一気にテンションが上がります。

ただ観過ぎてしまうと生活リズムに影響が出来る可能性があるので注意が必要です。

次回の投稿も楽しみに待っていてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

就労移行支援が分からない方、興味がある方

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お待ちしております(⁎˃ᴗ˂⁎)

 

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アクセスジョブ札幌北24条校では、自立支援医療をご利用の方や
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広汎性発達障害 ・ADHD ・LD ・ASD ・統合失調症 ・適応障害・LGBT
双極性障害 ・気分障害 ・不安障害 ・うつ ・身体障がい ・知的障がい ・難病など 

 

≪≪ 個別支援型 ≫≫
一人ひとりの状況や希望に合わせた、オーダーメイドの支援を行います(*´˘`*)

この記事を書いた事業所

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