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アーサナとは?

アクセスジョブ 南森町
こんにちは。アクセスジョブ南森町です♪
 
 
今日はヨガのお話をしたいと思います。心身ともにすっきりするのでおすすめです^^
 
 
 
 
「ヨガ」と聞いて、どのようなことを思い浮かべるでしょうか? ヨガをされたことのある方は、さまざまなポーズを思い浮かべるかもしれません。
 
猫のポーズ、山のポーズ、鷲(ワシ)のポーズ、戦士のポーズ???
 
 
 
 
これらのポーズは「アーサナ」と呼ばれ、ヨガのステップのひとつです。
 
「アーサナ」という言葉はサンスクリット語の「asana」。「座る」という意味。 ヨガには「瞑想」というステップがありますが、もともと「アーサナ」は、瞑想のための姿勢を表す言葉なのだそうです。
 
 
 
 
アーサナは、身体を使った瞑想、とも言われます。 確かに、ポーズに意識が向かい集中している間は、 明日何時に起きようかな。。。とか、今日の夕ご飯はカレーにしようかな。。。とか、さまざまな思考は浮かんで来ないものです。
 
雑念を払い集中力を培うことができます。
 
 
 
 
ヨガを行う上で大切な心の在り方のひとつに、他人と自分を比較したり、競ったりしないようにするということが挙げられます。
 
普段は、自分の外側に向きがちな意識を自分の内側に向け、心や身体を内観し気付き、いたわってあげましょう。
 
自分を大切にすることは、周りの人を大切にすることにつながっていきます。
 
 
 
 
ちなみに、先に挙げたポーズをサンスクリット語にすると。。。
 
猫のポーズ :マールジャーラーサナ
 
山のポーズ :タダーサナ
 
鷲のポーズ :ガルダーサナ
 
戦士のポーズ :ヴィラバドラーサナ
 
(※別の呼び方もあります。)
 
カタカナを覚えるのが苦手なのは、私だけでしょうか。。。?

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