事業所ブログ

認める話 Step.6 自己否定感の人はいますか?

アクセスジョブ 清澄白河

こんにちは

アクセスジョブ清澄白河です。

ここまで認めることの意味とスキル、

 https://accessjob.jp/admit01/index.html

自分を認めるとはどういうことか

  https://accessjob.jp/admit02-1/index.html

 https://accessjob.jp/admit02-2/index.html

自分を認められない人の特徴。

    https://accessjob.jp/admit03/index.html

他人を認める

 https://accessjob.jp/admit04/index.html

褒めることと認めることについてお話をいたしました。

 https://accessjob.jp/admit05/index.html

さて、今回は「認めない」ということについて考えてみたいと思います。

 

皆さんに質問です。

「認める」の反対語は何でしょうか?

 

「認めない」はちょっとずるいとして、

答えはいろいろあると思いますが、「否認」「否定」「却下」とかでしょうか。

強い言葉ですと、「拒否」もあるかもしれません。

それでは認める先にある「自己肯定感」の反対は?

 

「自己肯定感が低い」・・・いえいえ「自己否定感」という

言葉があります。

自己肯定感は「高い」「低い」で表現されますが、

そもそも「自己肯定感が低い」というよりも、

「自分はダメな人間で、自分をまったく肯定できない」という人。

それが、「自己肯定感が低い」のではなく「自己否定感」と言うことなのです。

 

自己否定感の強い人は、人から褒められても、励まされても、

「どうせ本心じゃないし」とか「無理して言っているに違いない」と

マイナスに受け取ってしまいがちです。

仕事で成功しても「たまたまうまくいっただけ」くらいにしか思わない。

すべての体験に「マイナス」を掛け算している状態です。

他者から承認されても、成功体験を積み上げても、まったく積み上がらない。

ポジティブな言葉を口に出す「アファメーション」を実践しても、

効果が出るはずがありません。

自己否定感の強い人は、どれだけ「自己肯定」を重ねても、

結果は「マイナス」となる。それが、自己肯定感が高まらない理由です。

先に自分を認めるステップについてお話をしましたが

「自己否定感」の強い人は

まずは、自己否定感をリセットして、「ゼロ」にする必要があります。

自己否定感の強い人は、コミュニケーションが苦手です。

つまり、アウトプットが苦手な「インプット世界の住人」が多いのです。

ネガティブな感情は、吐き出さないと脳の中でループします。

自分のコンプレックスや失敗体験、将来の不安の無限ループです。

それを浄化する方法の一つががアウトプットです。

自分の悩みを人に「話す」だけで、スッキリした気分になることは、

誰もが経験のあることでしょう。

アウトプットをすると「自己客観視」が可能になるという大きなメリットがあります。

自分の気持ちを文章に書き出してみる。

それを読み直すことで、「自分はこんなことを考えていたんだ」とハッとする。

初めて客観的に自分を見直すことができるのです。

それが自己受容につながり、強いては「ありのままの自分を受け入れる」に

つながってきます。

 

自己否定感・・・意外と多くの人が持っている気がします。

誰かに話したり、書き出したり、

自分の考えていることを見つめ直してみることがお勧めです。

 

認める話はまだまだ続きます。

 

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