事業所ブログ

☆ポジティブ心理学『幸せのバケツ』

アクセスジョブ 浜松

皆さん、こんにちは!
就労移行支援事業所アクセスジョブ浜松です。

 
グループワークで、仕事と人生がうまくいくポジティブ心理学『幸せのバケツ』を行いました。
 
不信や失望といったネガティブな感情が積み重なると人は辛く苦しいです。
逆に、ポジティブな感情を呼び起こせば明るく前向きになれるのでは?という考え方があります。
 
それを分かりやすくしたものが「バケツとひしゃくの理論」です。
 
今回は、日々の生活の中でしあわせを感じる方法を学びます。

 

「バケツとひしゃくの理論」『幸せのバケツ』とは?

 

見えないけれど、みんな心の中に「しあわせのバケツ」を持っている。

 

バケツがいっぱいになると、とっても幸せな気持ちになれる。

でも、バケツが空っぽになると、悲しく、そしてさびしくなる。

 

どうすれば、心の中のしあわせのバケツをいっぱにできるんだろう・・・・。

 

 

バケツを幸せでいっぱいにするには、周りの人の協力が必要です。

そして、周りの人も、自分のバケツをいっぱいにするためにはあなたが必要です。

 

だれかに、親切にしてあげたり、相手の喜ぶことをしたりしたときに、「しあわせのバケツ」に水が入ります。

 

自分のバケツをバケツを幸せでいっぱいにする方法は、だれかに、親切にしてあげたり、相手の喜ぶことをすること。

 

では、相手の喜ぶことをするためには、どうしたらいいんだろう?

『相手は何をしてほしいと思っているか?』を知ることが必要です。

 

 

相手のことを見ずに、ただ自分の好きな行動をとっても、自分勝手な一方的な行為ではひとりよがりになってしまいます。

 

相手の喜ぶことをするためには、「相手の良いところをみつける」「相手の身になる」ことが大事だと学びました。

 

今回は、利用者さん同士で、相手が何と呼ばれたいか?何を言われたら嬉しいか?などインタビューをしあいました。

 

 

その後、雫型のカードに相手がよろこぶメッセージを考えて、記入します。

 

 

書いたメッセージカードは、相手に渡します。

カードを送った相手がよろこぶ顔が見れたのも嬉しかったと皆さん仰っていました。

 

 

皆さん、もらった雫のカードをバケツに貼って自分のファイルに保管しました。

皆さん、もらってうれしかったと言っていました。

 

皆さんのしあわせのバケツに水が増えていれば嬉しいなと思います。

 

 

 

【見学体験会】開催!

浜松校:毎月第4水・木曜日

その他の日も見学可能です。ご遠慮なくお問い合わせください。

〈 5月〉26日(水)、27日(木)

全日 10:00~12:00と13:00~15:00 終日出入り自由です。

 

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お電話が苦手な方は、ご家族や病院、相談支援員さんにご相談いただき、代わりにお問合せいただいても大丈夫です。

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【土曜日開所】

♪浜松校は毎週土曜日開所予定です♪

10:00~12:00 出入り自由です。

☆是非、遊びに来てくださいね☆

5月1日(土) みんなで趣味を楽しもう

5月8日(土) 予定が決まり次第おしらせします。

5月15日(土) 予定が決まり次第おしらせします。

5月22日(土) 予定が決まり次第おしらせします。

5月29日(土) 予定が決まり次第おしらせします。

 

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5月2日(日)~5月5日(水)

 

 

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