事業所ブログ

社会不安障害と就労移行支援

アクセスジョブ 川崎
人がたくさんいる所では緊張して汗がすごく出る
人の視線を感じると緊張してしまう
自分の視線を相手に向けてしまうと相手に悪い気がする
あがり症で人前で話すとどもってしまう
 
対人恐怖があると、何をするにも障壁が立ちはだかります。
 
就労移行支援に通うこともままなりません。
プログラム(訓練)の教室に入るのが怖いとか、
教室内の人口密度が濃いのは耐えられないとか、
実習先への待ち合わせ場所に集まるのも緊張するとか、
最初に到着するのも緊張するけれど、人が集まった後に到着するのも緊張するとか。
 
社会不安障害を完全に治すことはできませんので、
表現が乱暴になりますが、どうにか自分をだましだまし前に進むしかありません。
 
自分をだましだまし前に進む方法とは?
 
一番効果的なのは気を紛らわすことでしょう。
何かに夢中になっている間は不安を忘れることができます。
何かに忙しくしていると少しの間でも不安を忘れることができます。
支援員や兄弟に緊張場面に立ち会ってもらうのも不安軽減になります。
環境調整も有効です。
人が少ない交通機関を選ぶ・人が少ない職場を選ぶ・人が少ない時間帯を選ぶ
当たり前のことのようですが、自分に合った環境を選ぶことはとても難しいものです。
自分を変えずに環境を変えるのは甘えだと思ってしまったり、
そのくらいのことができないなんて自分はまともじゃないと自己否定したり、
できないことに注目してしまうと、どんどん自虐のループに落ち込んでしまいます。
 
あとで恩返しすればいいので、どんどん人に手伝ってもらうことをお勧めします。
同じような悩みを持つ人と話をするだけでも違いますよ。
同じ悩みを持つ人と一緒だと外出しやすかったりします。
人は面倒をかけっぱなしにはならないようにできています。
面倒をかける時期もあれば、人の役に立つ時期も訪れます。
絶対にそうやって人類はバランスを取っています。
お礼は後払いで大丈夫です。
 
 
3月なのに見事な猫じゃらしを見つけました。ドライフラワーになってます。
誰にも邪魔されず雨風をしのげれば、こうして生え続けるんですね。環境調整ばっちり(笑)。
 
 
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