事業所ブログ

ストレス対処法✨

アクセスジョブ さいたま

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

アクセスジョブさいたまです。☺

 

今回は『ストレス対処法』についてご紹介したいとおもいます。

 

新年度、新しく環境の変化、生活の変化、人間関係での変化

様々な変化のある季節で少なからずストレスをため込んではいないでしょうか。

 

今回おすすめの対処法は4つです。

ストレスを感じた時、以下の4つ方法から自分にあった対処法を選びます。

 

(1)物理的コーピング    ・・・ 刺激を避ける。例えば、離れる、見えなくする等。

(2)評価に対するコーピング ・・・ 本人の考え方の癖(認知のゆがみ)を矯正する。

(3)反応に対するコーピング ・・・ 「感情反応」「身体反応」を鎮める。リラックス等。

(4)社会的コーピング    ・・・ 第三者の手助けを借りる。相談する、話を聞いてもらう等。

 

 どれが、良い悪いということは一切なく、その時に必要と感じた対処法を選択することが大事です。

中でも「(2)評価に対するコーピング」を覚えると不要なストレスを感じることが随分と減ります。

 

具体的な対処法はアクセスジョブさいたまの講座の中でも行っておりますので

ぜひ興味のある方は見学にいらしてみてくださいね。

 

アクセスジョブさいたまでは随時見学体験を受け付けしております。

ぜひお問い合わせくださいませ。

048-797-7920まで。

この記事を書いた事業所

就労移行支援事業所 アクセスジョブさいたま

〒337-0051
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